ろんじえぱぱ 日常力~我がままに~

発達障害児の育児をきっかけに哲学、禅、科学的根拠を取り入れ、日常を磨き自己能力を最大化するブログを発信している40代

アンチエイジング&ダイエット

【アンチエイジング飲料】コーヒーのもたらす9つの効果

コーヒー アンチエイジング 効果 こんにちは!ろんじえぱぱです! みなさん、コーヒーは好きですか?わたしもエスプレッソコーヒー系の濃いコーヒーが大好きです! 前回は身近なアンチエイジング飲料として緑茶を紹介しました。 www.longjiepapa.com 今回は…

寝る時はエアコンより扇風機をすすめる大切な理由

寝る時 エアコン 扇風機 メリット こんにちは!ろんじえぱぱです! 暑い日が続きますね。夏も後半戦に入ってきました。ところで、みなさんは寝る時は扇風機派それともエアコン派ですか?最近は熱中症が広がっていることもあり、寝る時もエアコンを使う人が大多…

アンチエイジング食材【たまご】がもたらす7つの効果

アンチエイジング たまご 効果 こんにちは!ろんじえぱぱです! そろそろ8月も中旬、お盆の節になりましたね。みなさんはいかがお過ごしでしょうか。私の父がなくなってから母親はしばらくうつ状態が続きましたが、その後通院を経て回復し、今では完全に精…

曙産業【レンジでゆでたまご】でゆで卵を楽チンに作ろう!

曙産業 レンジでらくチンゆでたまご こんにちは!ろんじえぱぱです! 前回のブログでは糖質を抑えてタンパク質を摂取するケトジェニックダイエットについて紹介しました。体の疲れが根本からなくなるので、継続力を必要とするブログ作業にはうってつけのおす…

カロリー制限やめてケトジェニックダイエットで成功したワケ

カロリー制限 ケトジェニック 成功 こんにちは!ろんじえぱぱです! 昨日は一年ぶりに鴨川シーワールドに行ってきました。 鴨川シーワールドに来ています!シャチは圧巻ですね!海風も気持ちいいですし、娘と一緒にはしゃいでます(*´ω`*)#鴨川シーワールド …

禁煙成功は始めの3日間が勝負!禁断症状を克服する7つの方法と禁煙がもたらす8つのメリット

タバコ 禁煙 メリット こんにちは!ろんじえぱぱです! 実はわたしは大学生からタバコをかれこれ一日一箱ペースで20年近く吸ってきまして、ちょうど三年前に禁煙に成功しました。3年経った今は特に禁断症状は一切なく、タバコを吸っていたこと自体を忘れ…

朝食を食べない私が実感している7つのメリット

朝食 食べない メリット こんにちは! ろんじえぱぱです! 台風も過ぎ去り、やっと本格的な夏到来ですね!気温も30度越えが当たり前になり、暑い夏がやってきました!今年は娘と一緒に近くのプール巡りをする予定です。 明日は休みなので、娘と存分にウォー…

一年で10kg以上痩せた私のダイエット成功のコツと得た8つのメリット

1年 10kg ダイエット 成功 メリット こんにちは!ろんじえぱぱです! 今家族旅行で軽井沢に来ています。梅雨がまだ終わってないこともあり、雨が降ったり止んだりの天気ですが、久しぶりの旅行なので天候に関係なく楽しんでいます。 軽井沢は緑が多く、…

健康と病気で体調を診断せずパフォーマンスで判断しよう!

健康 病気 体調 パフォーマンス こんにちは!ろんじえぱぱです! ようやく梅雨が明けかけてきましたね。娘も一学期が終わり夏休みがスタートしました。来週は短期旅行に行く予定なので、台風と共に雨雲も吹き飛ばしてくれることをせつに願っています。 今年…

【アンチエイジング飲料】緑茶がもたらす7つの効果

アンチエイジング 飲料 緑茶 効能 こんにちは!ろんじえぱぱです! 早いものでもう7月も中旬です。もうすぐ夏休みのシーズンですね。今年は去年に比べて梅雨の時期がが長いように感じます。晴天の日が待ち遠しいですね。 前回のブログでは日常的に飲む清涼…

清涼飲料水をやめて得する4つのこと

清涼飲料水 やめる 得する こんにちは!ろんじえぱぱです! 梅雨もそろそろ明ける頃合いになってきました。今年も暑い夏が近づいてきています!夏といえば清涼飲料水は欠かせませんよね。スポーツのあとはスポーツドリンクをぐびぐび!暑い夏にはキンキンに…

ウェイクアップセレモニーでロケットスタート!

ウェイクアップ セレモニー ロケットスタート こんにちは!ろんじえぱぱです! まだ梅雨が続いていますね。気がつけばもう7月初旬も終わりを迎え、中旬になろうとしています。本当に時間が流れるのはあっという間です。 一日一日を大切になるべく無駄なく1…

スリープセレモニーで安定した睡眠を

スリープ セレモニー 安定 睡眠 こんにちは!ろんじえぱぱです! 梅雨の日が続いています。このように湿度が高く雨模様の天気が続くと、日々の疲れがなかなか回復しませんよね。毎日の疲労負債がたまって返済のために休日にどか寝してしまうと、せっかくの休…

【第二の心臓】ふくらはぎのマッサージで超疲労回復効果

ふくらはぎ マッサージ 疲労 回復 こんにちは!ろんじえぱぱです! ずっと雨の日が続いていますね。日本の各地で災害が発生し、今年も心が痛むシーズンになってきました。 私は夏は大っ嫌いです。ただ汗っかきという理由だけでなく、このような悲劇を毎年目…

ラベンダーアロマオイルで快眠を

ラベンダー アロマ オイル 快眠 こんにちは!ろんじえぱぱです! 最近は私の5時間睡眠を効率よく実践するために、いろいろ睡眠の質を上げる取組みを行っております。 私たちの五感である視覚、聴覚、味覚、触覚、嗅覚のいろんな角度から、効率の良い方法を…

寝る前のハチミツの驚くべき効能と安眠効果

寝る前 ハチミツ 効能 安眠効果 こんにちは!ろんじえぱぱです! 私たちにとって睡眠は本当に大切です。仮に一日の時間をざっくり3分割すれば仕事、プライベート、睡眠になり、人生の約3分の1は睡眠が占めていることになります。 時間の配分では仕事とプ…

冷水シャワーが健康にもたらす5つの効果

冷水 シャワー健康 効果 こんにちは!ろんじえぱぱです! 今日は仕事が休みで夕食の準備をこなしてから、ブログを書き始めています。妻は現在ネイリストになるべく日々学校に通う毎日で、最近ではお互いが休みの日は少なくなってしまいました。 お互い自らの…

玉ねぎによる長引く咳の回復効果!

玉ねぎ 咳 回復 効果 こんにちは! ろんじえぱぱです! ここ最近は晴天が続き、とても梅雨とは思えないようないい天気が続いてますね。恵みの雨も必要なのでしょうけど、やっぱり晴れの日は気持ちいいですね! さて、じつは5月中旬ごろ風邪を引きまして、その…

睡眠負債に仮眠がもたらす3つの効果

睡眠負債 仮眠 効果 こんにちは!ろんじえぱぱです! いや~今日もまた晴天でございます!最近、睡眠の質を上げるために色々実験してまして、アロマデフューザーなどを使って、より入眠し易くなる方法を試しています。アロマとかどうしても女性が使うイメー…

睡眠の質を劇的に改善する2つの方法

睡眠 質 改善 方法 こんにちは!ろんじえぱぱです! 今日は梅雨かと疑うほどの素晴らしい晴天で風がすごく気持ちいいですね!初夏の一日を満喫しています。 実は私、ずっと睡眠不足に悩まされていました。以前のブログで『朝のゴールデンタイム』についてお…

バターコーヒーがもたらす3つの効果

バターコーヒー 3つ 効果 こんにちは!ろんじえぱぱです! みなさんは朝食をとる派ですか?とらない派ですか?私は子供のころから朝食は一日のスタートを切る上でとても大切なものと教えられ、子供の時には毎日朝食をとって過ごしていました。ところが年を…

朝のゴールデンタイムがもたらす5つのメリット

朝 ゴールデンタイム メリット こんにちは!ろんじえぱぱです! ちょっと最近また体調を崩してしまいました(涙)。しかし体力があるからなのか、医者に行くほど悪くならないので判断が迷うところです。2時間も待つのはいやですよね。しかし朝の運動習慣は…