ろんじえぱぱ 日常力~我がままに~

発達障害児の育児をきっかけに哲学、禅、科学的根拠を取り入れ、日常を磨き自己能力を最大化するブログを発信している40代

【アンチエイジング飲料】コーヒーのもたらす9つの効果

コーヒー アンチエイジング 効果 こんにちは!ろんじえぱぱです! みなさん、コーヒーは好きですか?わたしもエスプレッソコーヒー系の濃いコーヒーが大好きです! 前回は身近なアンチエイジング飲料として緑茶を紹介しました。 www.longjiepapa.com 今回は…

寝る時はエアコンより扇風機をすすめる大切な理由

寝る時 エアコン 扇風機 メリット こんにちは!ろんじえぱぱです! 暑い日が続きますね。夏も後半戦に入ってきました。ところで、みなさんは寝る時は扇風機派それともエアコン派ですか?最近は熱中症が広がっていることもあり、寝る時もエアコンを使う人が大多…

怒りやイライラは最初の6秒が勝負!怒りを理解しコントロールする方法

怒り イライラ 6秒 理解 コントロール こんにちは!ろんじえぱぱです! 夏休みに入り暑さで不快のせいなのか娘の行動が悪化しています。この間新しいスーパーに連れて行った時は地面に寝そべったり、服を脱いだりと、これまでなかったような行動をとり、なか…

アンチエイジング食材【たまご】がもたらす7つの効果

アンチエイジング たまご 効果 こんにちは!ろんじえぱぱです! そろそろ8月も中旬、お盆の節になりましたね。みなさんはいかがお過ごしでしょうか。私の父がなくなってから母親はしばらくうつ状態が続きましたが、その後通院を経て回復し、今では完全に精…

曙産業【レンジでゆでたまご】でゆで卵を楽チンに作ろう!

曙産業 レンジでらくチンゆでたまご こんにちは!ろんじえぱぱです! 前回のブログでは糖質を抑えてタンパク質を摂取するケトジェニックダイエットについて紹介しました。体の疲れが根本からなくなるので、継続力を必要とするブログ作業にはうってつけのおす…

カロリー制限やめてケトジェニックダイエットで成功したワケ

カロリー制限 ケトジェニック 成功 こんにちは!ろんじえぱぱです! 昨日は一年ぶりに鴨川シーワールドに行ってきました。 鴨川シーワールドに来ています!シャチは圧巻ですね!海風も気持ちいいですし、娘と一緒にはしゃいでます(*´ω`*)#鴨川シーワールド …

携帯のGPSを子供探しに使ってみた感想

携帯 GSP 子供 感想 こんにちは!ろんじえぱぱです! 毎日暑い日が続いていますね。みなさん体調は大丈夫でしょうか。私の自閉症の娘は最近暑さのせいか、一日中泣いたり、自分を叩いたりして気分が落ち着きません。 言ったところで聞くレベルではないので、…

禁煙成功は始めの3日間が勝負!禁断症状を克服する7つの方法と禁煙がもたらす8つのメリット

タバコ 禁煙 メリット こんにちは!ろんじえぱぱです! 実はわたしは大学生からタバコをかれこれ一日一箱ペースで20年近く吸ってきまして、ちょうど三年前に禁煙に成功しました。3年経った今は特に禁断症状は一切なく、タバコを吸っていたこと自体を忘れ…

自閉症に絶望した親が娘から学んだ8つの感謝

自閉症 絶望 学び 感謝 こんにちは!ろんじえぱぱです! 暑いですね!今日は娘と妻の三人でひたちなか海浜公園に行ってきました。 外は34度とうだるような暑さですが、娘との貴重な夏休みを満喫すべく西へ東へ車を飛ばす今日この頃です(;´Д`) いつもはブ…

娘の自閉症の発覚から育児で苦労したことと特別支援学校に行ったメリット

自閉症 育児 苦労 特別支援学校 メリット こんにちは!ろんじえぱぱです! 夏真っ盛りになってきましたね。先週は娘と二人で市内の市営プールに行ってきました。私が子供の時も遊んだプールでじつに30年ぶりの訪問です。 以前私が遊んでいた施設で今は私の子…

朝食を食べない私が実感している7つのメリット

朝食 食べない メリット こんにちは! ろんじえぱぱです! 台風も過ぎ去り、やっと本格的な夏到来ですね!気温も30度越えが当たり前になり、暑い夏がやってきました!今年は娘と一緒に近くのプール巡りをする予定です。 明日は休みなので、娘と存分にウォー…

【軽井沢タリアセン】に行ってきました【自然大好き家族旅行@軽井沢】

軽井沢 タリアセン 家族旅行 こんにちは!ろんじえぱぱです! 先日の旅行記第2弾、軽井沢タリアセンです。これまで何回か軽井沢に旅行に行きましたがこちらは今まで縁がなく、今回初めて立ち寄ったところ自然に満ちあふれた湖畔でとても魅力的だったので是…

軽井沢【白糸の滝】に行ってきました!【自然大好き家族旅行@軽井沢】

軽井沢 白糸の滝 家族旅行 こんにちは!ろんじえぱぱです! 私たち家族3人が旅行する中で、また行ってみたいと思った場所、特に印象に残った場 所を中心に紹介しています。みなさまの旅行先の選定に参照いただければ幸いです。 (*´ω`*) [:contents] Follo…

 【アトリエ・ド・フロマージュ ピッツエリア店】に行ってきました!【グルテンフリーの妻へのグルメガイド@軽井沢】

アトリエ・ド・フロマージュ ピッツエリア グルテンフリー グルメガイド こんにちは!ろんじえぱぱです! 先日旅行した軽井沢旅行のグルメガイド第2弾です。 ホテル近くにあったレストランで、ふらっと初日に入ったら、とても美味しくて結局二日目もここの…

【軽井沢べジビエ】に行ってきました!【グルテンフリー妻へのグルメガイド@軽井沢】

軽井沢 ベジビエ グルテンフリー グルメガイド こんにちは!ろんじえぱぱです! 先日、軽井沢に家族旅行に行ってきました。新緑が映えた緑の大地はグリーンパワーを私たちに降り注いでくれて心が和んだ3日間でした。その中で私たち夫婦が印象に残ったレスト…

瞑想を3年間毎日した私が感じた8つの効果

瞑想 3年間 8つ 効果 こんにちは!ろんじえぱぱです! 軽井沢に家族旅行で来て今日は3日目、最終日です。ホテルのベランダに出て緑の中で瞑想するのは私にとって最高の贅沢で、どんなマッサージを受けるよりも心と体の回復します。 始めは家族旅行にはP…

一年で10kg以上痩せた私のダイエット成功のコツと得た8つのメリット

1年 10kg ダイエット 成功 メリット こんにちは!ろんじえぱぱです! 今家族旅行で軽井沢に来ています。梅雨がまだ終わってないこともあり、雨が降ったり止んだりの天気ですが、久しぶりの旅行なので天候に関係なく楽しんでいます。 軽井沢は緑が多く、…

健康と病気で体調を診断せずパフォーマンスで判断しよう!

健康 病気 体調 パフォーマンス こんにちは!ろんじえぱぱです! ようやく梅雨が明けかけてきましたね。娘も一学期が終わり夏休みがスタートしました。来週は短期旅行に行く予定なので、台風と共に雨雲も吹き飛ばしてくれることをせつに願っています。 今年…

【いつまでもあると思うな】思考から学ぶ5つのこと

いつまでもあると思うな 思考 学び こんにちは!ろんじえぱぱです! やっと梅雨が明けると思ったら今度は台風が来ているとか。。。 最近は一度たりとも昔ながらの夏の気候は完全に失われましたね。いろいろ変わる景色、気候、そして私たちも変わっていきます。…

【~しなきゃ】より【~したい】快楽ホルモン【ドーパミン】の4つの効果

しなきゃ したい ドーパミン 効果 こんにちは!ろんじえぱぱです! 3月からブログを書くようになってはや4ヶ月。6月にアドセンスを合格して現在、月の収益が332円になっています。 ブログを見て頂いている方にはこの場を借りて改めて感謝申し上げます。いつ…

【〜になりたい】より【〜でありたい】を心掛ける

になりたい でありたい 心がけ こんにちは!ろんじえぱぱです! 今日は家族でひたちなか海浜公園に行ってきました!当初妻と付き合い始めの頃は行く所全て買い物ツアーだったのに、今では出かけるところほぼ全て自然の場所に変わりました。 ネットショッピング…

【アンチエイジング飲料】緑茶がもたらす7つの効果

アンチエイジング 飲料 緑茶 効能 こんにちは!ろんじえぱぱです! 早いものでもう7月も中旬です。もうすぐ夏休みのシーズンですね。今年は去年に比べて梅雨の時期がが長いように感じます。晴天の日が待ち遠しいですね。 前回のブログでは日常的に飲む清涼…

清涼飲料水をやめて得する4つのこと

清涼飲料水 やめる 得する こんにちは!ろんじえぱぱです! 梅雨もそろそろ明ける頃合いになってきました。今年も暑い夏が近づいてきています!夏といえば清涼飲料水は欠かせませんよね。スポーツのあとはスポーツドリンクをぐびぐび!暑い夏にはキンキンに…

ウェイクアップセレモニーでロケットスタート!

ウェイクアップ セレモニー ロケットスタート こんにちは!ろんじえぱぱです! まだ梅雨が続いていますね。気がつけばもう7月初旬も終わりを迎え、中旬になろうとしています。本当に時間が流れるのはあっという間です。 一日一日を大切になるべく無駄なく1…

スリープセレモニーで安定した睡眠を

スリープ セレモニー 安定 睡眠 こんにちは!ろんじえぱぱです! 梅雨の日が続いています。このように湿度が高く雨模様の天気が続くと、日々の疲れがなかなか回復しませんよね。毎日の疲労負債がたまって返済のために休日にどか寝してしまうと、せっかくの休…

【第二の心臓】ふくらはぎのマッサージで超疲労回復効果

ふくらはぎ マッサージ 疲労 回復 こんにちは!ろんじえぱぱです! ずっと雨の日が続いていますね。日本の各地で災害が発生し、今年も心が痛むシーズンになってきました。 私は夏は大っ嫌いです。ただ汗っかきという理由だけでなく、このような悲劇を毎年目…

ラベンダーアロマオイルで快眠を

ラベンダー アロマ オイル 快眠 こんにちは!ろんじえぱぱです! 最近は私の5時間睡眠を効率よく実践するために、いろいろ睡眠の質を上げる取組みを行っております。 私たちの五感である視覚、聴覚、味覚、触覚、嗅覚のいろんな角度から、効率の良い方法を…

寝る前のハチミツの驚くべき効能と安眠効果

寝る前 ハチミツ 効能 安眠効果 こんにちは!ろんじえぱぱです! 私たちにとって睡眠は本当に大切です。仮に一日の時間をざっくり3分割すれば仕事、プライベート、睡眠になり、人生の約3分の1は睡眠が占めていることになります。 時間の配分では仕事とプ…

低気圧や梅雨の体調不良の解決法

低気圧 梅雨 体調不良 解決法 こんにちは!ろんじえぱぱです! 梅雨真っ只中ですね。雨模様の天気が続くとどうしても気分がふさぎ込みやすくなります。仕事にならともかく、休日でさえもあまり気分が冴えるません。何とかできないかと思い、自分なりに解決法…

【ながらスマホ】をなるべく減らそう!マルチタスクの罠

ながらスマホ 減らす マルチタスク 罠 こんにちは!ろんじえぱぱです! 最近、私自身が特に感じることが、なにかにつけ『ながら作業』が非常におおいことに気づき始めました。特にスマホが本当にひどくて、スマホやっていると日常生活の全てが『ながらスマホ…