ろんじえぱぱ 日常力~我がままに~

発達障害児の育児をきっかけに哲学、禅、科学的根拠を取り入れ、日常を磨き自己能力を最大化してFOREVER 35を目指す40代です!

【迷い 決断】優柔不断のデメリットと決断力を上げるメリット

優柔不断 デメリット 改善 方法 こんにちは!ろんじえぱぱです! 毎日生きていると色々な場面で迷う場面がありますよね。 小さな選択だったり大きな選択だったり、今の情報化社会ではネットショッピングなどを含めて毎日選択を迫られる毎日を過ごしています。 …

【体幹 トレーニング】スキマ時間でできるドローインの効果

体幹 トレーニング ドローイン こんにちは! ろんじえぱぱです! 私たちは日々、仕事や育児、家事などに追われ中々自分の時間を持つことが難しくなっています。 定期的に体を鍛えようと思ってもその時の気分次第でついサボってしまいがちですよね。 そこで日…

【アロマ 効果】ネブライザー式アロマディフューザーの特徴とメリット

アロマ 効果 ネブライザー式 アロマディフューザー こんにちは! ろんじえぱぱです! これまで睡眠の質を改善すべくアロマディフューザーを取り入れてきました。ラベンダーは安眠効果をもたらし、睡眠の質を向上します。 これまで最も普及している超音波式を…

【考え方を変える】人生が楽になる考え方

人生 楽 考え方 こんにちは!ろんじえぱぱです! 台風すごいですね。今日もいつもどおり出社しましたが、運よく台風が来る直前に帰宅することができました。 これから台風の本隊がきますが、無事通過することを祈って今ブログを書いています。 人間は感情の生…

【安い 飲料水】安く飲料水を飲むには家庭用浄水器で

安い 飲料水 家庭用浄水器 こんにちは! ろんじえぱぱです! 実家に引っ越してすぐに家に適切な飲料水がないことに気づきました。 かれこれ一日1.5Lほど水を飲みますので、飲料水の確保に初日から四苦八苦したは私はさっそく飲料水探しに奔走しました(;´Д`)…

【筋肉 最高】筋肉をつけて感じたダイエット以外の効果

筋肉 ダイエット 以外 効果 こんにちは! ろんじえぱぱです! これまで平穏だった生活が突如として終わりを告げた9月初頭。 離婚協議から始まって10月1日から実家でのシングルファーザーとしての新生活が始まり、今度は実家の母のネガティブ愚痴攻撃と私の船…

【離婚 後悔】離婚後後悔しない生き方

結婚 しがらみ 関係 意義 こんにちは! ろんじえぱぱです! 新生活もスタートし、新しい場所での朝のルーティンも確立してきました。 色々心や気持ちが揺れ動きやすい中で、瞑想、運動、食事法など決まった習慣を行うことによって『いつもの自分』をいちはや…

【離婚】離婚した理由と原因を分析する

離婚 理由 原因 分析 こんにちは!ろんじえぱぱです! 本日より住み馴れた我が家を離れ、実家に戻って娘と母共々、新生活をスタートさせました。 週末と夏休みの間はほぼ実家で過ごしたためか、幸い娘も前の家を恋しがることもなくスムーズに新しい生活を始…

【愚痴 意味がない】愚痴がもたらす悪影響と言わない心理効果

愚痴 悪影響 言わない 効果 こんにちは! ろんじえぱぱです! みなさんの周りに愚痴を吐きまくってる人はいませんか?誰しもが愚痴を言って心のストレスを吐き出したいと思うもの。 ある人はいつも愚痴を言ってストレスを発散してますが、中には全く愚痴を吐…

【発達障害 育児】自閉症と一般の教育方法の違いとその意義

発達障害 育児 自閉 教育 方法 こんにちは!ろんじえぱぱです! 10月1日から実家に戻り、娘、祖父母と三人で新生活を始めます。 今は休日の度にマンションと実家を往復し、娘と私の私物を運ぶ引っ越しの毎日(;´Д`) なかなか休む暇がありませんが今後の新生…

【睡眠向上】アイマスクがもたらす最高の睡眠効果

アイマスク 最高 睡眠 効果 こんにちは!ろんじえぱぱです! 最近、ブログについ熱中になりすぎてつい深夜を過ぎてこともしばしば。 睡眠時間が短くなると日中頭が冴えず、本来のパフォーマンスが発揮することが難しくなります。 以前より睡眠の際の遮光性を上…

【アンチエイジング】8時間ダイエットのプチ断食が体に与える絶大なる効果

アンチエイジング 8時間ダイエット プチ断食 効果 こんにちは! ろんじえぱぱです! 昔からよく断食は体に良いと聞いたことがあると思いますが、試した方は少数と思います。 体重の減量を目的とした場合、断食はあまりにも高いハードルで、たとえ成功しても…

【ブログ記事数】ブログで100記事達成した現在のアクセス数と変化

ブログ 記事数 100記事 アクセス 変化 こんにちは! ろんじえぱぱです! ようやく昨日、ブログを投稿して100記事を達成しました! ここまでこの拙いブログを読んで頂いた読者の皆さまにはこの場を借りて改めて感謝申し上げます。 皆さまの存在が如何私の記事…

【父親 育児】父親が育児に参加して得られる5つのメリット

父親 育児 参加 メリット こんにちは! ろんじえぱぱです! 今度はシングルファーザーになる私ですが、育児に参加したのはかなり遅く2歳児で娘に自閉の疑いが見える頃から、このままではいかんと参加した遅発組です。 その時気づいたのがこちら www.longjiep…

【父親 育児】父親が育児になぜ参加しないのか

父親 育児 参加 こんにちは! ろんじえぱぱです! 離婚が決まってから妻とは会話がむしろ弾むようになり楽しい時間を過ごしています。 他の方がみれば「この状態でなんで別れるの」と思われてもおかしくない不思議な現象です。 話し合いを重ね、何度検証して…

【離婚 里帰り】離婚しても世間体を気にしない生き方

離婚 世間体 気にしない 生き方 こんにちは! ろんじえぱぱです! 天候も涼しくなって秋らしい天気になってきました。 9月になってから一挙に色々なことが起こったので、当事者の私はまだしも、実家の母がまだ離婚するという現実を受け止められずにいます。…

【発達障害 育児】空気を読まない娘から教えられたこと

自閉症 育児 空気読まない こんにちは! ろんじえぱぱです! 数日前、人生で大きな決断をしました。 今日人生で大きな決断をしました。結婚生活上の問題と将来の不安の解消、自閉症の娘の育児に専念して継続するため私はシングルファーザーになります。妻と…

【アンチエイジング食品】キムチを毎日食べて感じる健康と美容の効果

キムチ 毎日 健康効果 こんにちは! ろんじえぱぱです! いろいろ日韓問題が取り沙汰されていますが、食品に罪はないということで私が毎日食べているキムチの効能を紹介します。 キムチは私たちの食生活に根付いている馴染みのある食品で、好きな方もたくさ…

【発達障害 育児】親孝行で私ができること

自閉症 育児 親孝行 できること こんにちは! ろんじえぱぱです! 私には父亡き後、一人で私の家から車で10分ほどの実家に暮らしている母がいます。 私たち夫婦が共働きのため、娘の迎えや夕食作りを毎日行ってくれている心強いサポーターです。 母は私の…

【発達障害 育児】自閉症の育児の苦労を軽減する考え方

自閉症 育児 苦労 軽減 考え方 こんにちは! ろんじえぱぱです! いや~熱いっすね(;´Д`)残暑どころじゃねぇって感じです。来週は少し涼しくなるようなので待ち遠しいですね。 雨が降ったり、気温の上げ下げが激しいのでみなさん体調管理に気をつけましょう…

【脳 活性化】手を動かして脳を活性化する6つの効果

脳 活性化 手 こんにちは! ろんじえぱぱです! 関東直撃の台風も無事通過し、一転台風一過がやってきました(;´Д`)残暑どころじゃない蒸し風呂状態でひぃひぃでございます(笑) 気温の移り変わりが激しいので体調管理には気をつけたいものです(*´ω`) 手と脳…

【発達障害 育児】娘の自閉症の特徴と行動

自閉症 育児 特徴 関わり方 こんにちは! ろんじえぱぱです! 9月に私の娘も9才の誕生日を迎えました。 9年間を振り返ると喜怒哀楽いろいろな感情が湧き出てきますが、娘はいつも能天気で彼女のペースで生活をエンジョイしています。 自閉症の特徴といっ…

【アンチエイジング食品】納豆を毎日食べよう!日本が生んだ最強の健康食品

毎日 納豆 日本 最強 健康食品 こんにちは! ろんじえぱぱです! 納豆好きですか? 日本のみならず今や海外で人気が高まっている納豆。 安価で栄養価が高く、毎日食べることによる心と体のアンチエイジング効果が非常に高いと海外での評価はますますうなぎ上…

【毎日 スクワット】スクワットがもたらす8つの健康効果

まい 毎日 スクワット ダイエット 効果 こんにちは! ろんじえぱぱです! 私がスクワット運動を知ったきっかけは、以前、故森光子さんが高齢にもかかわらず体力維持のため毎日100回以上行っていることを偶然テレビ番組で見たことに始まります。 その後紆…

【自炊 健康】自炊が最強である理由。自炊の魅力と健康への効果

self-cooking-best-health-effect こんにちは! ろんじえぱぱです! 20代の一人暮らしで学んだ重要なスキルの一つが自炊力です。 娘と浅草小旅行でくたびれました。最後は肉締め(*´ω`*)#ケトジェニックダイエット pic.twitter.com/PriX9Vrx03— ろんじえぱ…

【ダイエット おやつ】黒糖を甘いおやつ代わりにおすすめする理由

沖縄 黒糖 やんばる糖 こんにちは! ろんじえぱぱです! ブログや勉強、仕事など頭をフル回転されている時、つい甘いものが欲しくなりますよね。 クッキーやデザート、魅惑なスイーツは沢山ありますが、日常的に食べていると体は正直でどうしても太りやすく…

【白米 太る】白米は太る上に栄養なし!白米が体にもたらすデメリット5つ

白米 太る 栄養 悪影響 こんにちは! ろんじえぱぱです! 日本人はご飯が大好き。私も子供の頃から現在に至るまで40年以上親しんできた主食でした。 白米が食事の中心の私の体重はずっと平均85kgで、様々なダイエットを試みましたが下回ることはほぼあ…

【THE FARM CAFE ザ・ファームカフェ】に行ってきました!【グルテンフリーの妻へのグルメガイド@千葉】

ザ・ファームカフェ グルテンフリー グルメガイド 千葉 こんにちは! ろんじえぱぱです! 私の娘が昨日、実家で虫に刺されてじんましんになってしまい、朝から医者に連れていったり大わらわでした(;´Д`) なんとか午前中に診察が終わり多少予定がずれ込みま…

【本気 行動】常に本気で行動ことがもたらす7つのメリット

本気 行動 メリット こんにちは!ろんじえぱぱです! 昨日,偶然NHKで矢沢永吉ドキュメント番組を見てすごく感動しました。 これまであまり知る機会がなかったのですが、この番組を見てこの歌手がなぜ魅力とカリスマ性に溢れているかが良く分かりました。…

【ブログ 初心者】ブログアクセス数が一桁の時、挫折しそうな心を保ち方

ブログ アクセス 挫折 心 保ち方 こんにちは! ろんじえぱぱです! 早いものでブログを3月4日に始めての記事をアップしてから、はや半年が過ぎようとしています。この半年はこれまでの人生である意味一番濃密であり、時が経つのを遅く感じています。 それだ…